Home Zanimljivosti DA LI VAS DORUČAK UBIJA: Ovo doručkuje pola sveta, a ne znaju...

DA LI VAS DORUČAK UBIJA: Ovo doručkuje pola sveta, a ne znaju da takav obrok razara zdravlje

392
0
SHARE

Doručak je najvažniji obrok za zdravlje organizma, a mnogi koji misle da doručkuju zdravo prave veliku grešku, piše Lepa & Srećna.

 

Ako doručkujete tost ili žitarice, rizikujete da narušite balans glukoze i insulina u orgaizmu. Svaki doručak treba da sadrži minimum 20 grama proteina, a navedeni obrok ne zadovoljava potrebe organizma do ručka.

 

Nutricionisti upozoravaju da doručak nakon 8 sati ujutru znatno usporava metabolizam, a popularni smuti koji doručkuju ljudi širom sveta je pravi šećerni šok za organizam ujutru. Doručak koji čuva zdravlje treba da bude proteinska bomba, sačinjen od jaja, pasulja ili sira.