Home Zanimljivosti TRI LAGANE VEŽBE KOJE POMAŽU: Oslobodite se stresa na poslu

TRI LAGANE VEŽBE KOJE POMAŽU: Oslobodite se stresa na poslu

682
0
SHARE

Napetost i stres su sastavni deo posla. Da biste ga se brzo oslobodili, donosimo vam tri lagane vežbe koje će vam pomoći da se opustite, povratite snagu i energiju.

 

1. Sedite na stolicu. Uhvatite obema rukama sedište i povucite ga naviše iz sve snage. Ostanite u tom položaju dok izbrojite do sedam.

2. Stavite na donji deo potiljka dlanove s prekrštenim prstima. Dok dlanovima pritiskate tu oblast, istovremeno se celim telom opirite pritisku.

3. Sedite na ivicu stolice. Pustite da vam ruke slobodno vise. Udišući vazduh, zabacite glavu unazad brojeći do 10. Zatim lagano izdahnite vazduh spuštajući grudi ka kolenima. Ponovo udahnite lagano vazduh zabacujući glavu. Ove vežbe ponovite više puta.