Home Zdravlje PROMENA RASPOLOŽENJA, NALETI VRUĆINE, UŽASAN UMOR… Menopauza će biti mnogo lakša ako...

PROMENA RASPOLOŽENJA, NALETI VRUĆINE, UŽASAN UMOR… Menopauza će biti mnogo lakša ako uradite ovo!

707
0
SHARE

Damama koje muku muče s ovim problemima preporučuje se da se protiv hormonalnog disbalansa za koji je odgovoran pad estrogena bore – sportom!

Žene koje prolaze kroz period menopauze često osećaju njene negativne strane poput umora, povećanja telesne mase, oscilacija u raspoloženju ili veoma neprijatnog i iznenadnog naleta vrućine, koje je neizbežno. Međutim, naučnici tvrde da postoji prirodan način da im se suprotstave.

Damama koje muku muče s ovim problemima preporučuje se da se protiv hormonalnog disbalansa za koji je odgovoran pad estrogena bore – sportom!

U istraživanje su uključene 234 žene u menopauzi u dobu od 45 do 64 godine koje su uključene u program kardio i fitnes vežbi tokom pet meseci.

 

FOTO: SHUTTERSTOCK

Po završetku programa sve su rekle da osećaju brojne pozitivne promene, naročito kada je reč o cirkulaciji, pokretljivosti i opštem raspoloženju, kao i to i da im se fizičko i psihičko stanje znatno poboljšalo. Indeks telesne mase takođe se postepeno smanjivao, a gubitak kilograma na kraju bio je značajan.

Najneprijatniji simptom menopauze za većinu žena koje ne uzimaju nikakvu hormonsku terapiju su valunzi. Pokazalo se da je vežbanje i u tom slučaju bilo od izuzetne koristi.

Brža šetnja, pilates, plivanje, joga… sve su to lagani sportovi koji nisu naporni, a svakodnevno se preporučuju damama u ovim godinama. Dakle, potrudite se da se što više krećete i da većinu dana ne presedite ili preležite.

 

Kurir.rs

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here