Doručak je najvažniji obrok i daje vam svu potrebnu energiju, a ovo su namirnice koje nikako ne idu ujutro.
Jutro treba da započnete uz upozorenje da neke namirnice nikad ne treba da konzumirate. Pogledajte ovaj spisak.
Jogurt i drugi fermentisani mlečni proizvodi
Konzumiranjem jogurta na prazan želudac, uništavate bakteriju mlečne kiseline. Zapamtite! Ako pijete jogurt i druge fermentisane namirnice za doručak ništa dobro nećete da učinite svom telu.
Sveži krastavci i zeleno povrće
Sirovo povrće bogato je aminokiselinama. Međutim, ono može da izazove gorušicu, nadutost i bol u stomaku.
Slatkiši
Šećer povećava nivo insulina što značajno povećava pritisak na gušteraču koja se tek “probudila”. Navika konzumiranja slatkiša na prazan želudac može dovesti do razvoja dijabetesa.
Hladna gazirana pića
Ako ujutro pijete hladna gazirana pića to može da ošteti sluznicu i smanji dotok krvi u želudac.
izvor:superzena
