Uskrsna jaja, šunka, mladi luk, pa onda i francuska salata – ma tko bi odolio svim tim uskrsnim “mamilicama” za nepce! No nakon obilnog uskrsnog obroka slijede i posljedice kao što su nadutost i plinovi.
Kako biste izbjegli probavne smetnje donosimo vam recept za zeleni smoothie koji će neugodan osjećaj nadutosti otjerati dok si rekao “zec”! Idućih 5 moćnih sastojaka čine ovaj napitak tako posebnim:
1. Ananas olakšava razgradnju hrane u organizmu, smanjuje apetit, a zahvaljujući visokom udjelu vlakana ubrzava izmjenu tvari u debelom crijevu (što znači ravniji trbuh) te je odličan izvor vitamina C i mangana.
2. Metvica je također slavna po svojim svojstvima sprečavanja nadutosti i pospješivanja probave. Odličan je pomagač u tjeranju osjećaja težine u trbuhu, smiruje želudac te sprečava grčeve u želucu i plinove.
3. Đumbir je isto sjajan pomagač kod gastrointestinalnih tegoba. Sprečava nakupljanje plinova i grčeve u crijevima. Može olakšati i bolest kretanja, mučnine te spriječiti povraćanje. Nakon konzumacije đumbir dospijeva ravno u gastrointestinalni sustav te neutralizira kiseline, hormone i toksine.
4. Kurkuma ili indijski šafran odličan je antioksidant i pomaže kod probavnih smetnji kao što su nadutost i plinovi.
5. Špinat je bogat izvor željeza, kalcija, vitamina A, C i drugih vitamina. Vitamini A i C zaslužni su za najveći dio “ljekovitih” svojstava špinata, a prvo u nizu je zdravlje krvožilnog sustava.
Po želji:
Aloe Vera smiruje i pročišćava probavni sustav te pomaže kod zatvora. Ova zelena “snagatorica” preporuča se i kod liječenja čira na želucu, sindroma iritabilnog crijeva, celijakije i Crohnove bolesti.
Sastojci za napitak koji smanjuje nadutost:
– 100 grama špinata
– 30 grama svježe metvice
– 100 grama ananasa
– 2 žličice meda
– komadić svježeg đumbira, oguljen i mljeven
– 1/4 žličice praha kurkume
– 1/4 limete
– 2 decilitra vode
Priprema:
Sve sastojke ubacite u blender, promiješajte i popijte nakon uskrsnog objeda.
izvor zadovoljna.hr
