Kako da se zimi ugrejemo
Da biste se na zimskim temperaturama zagrejali i bili zdravi, stručnjaci savetuju da se pridržavate sledećeg:
- U stanu ne treba da bude pretoplo, jer temperaturne razlike predstavljaju šok za organizam i mogu da izazovu promene u krvnim sudovima. U zatvorenom prostoru temperatura ne treba da prelazi 20 stepeni.
- Kafa nije preporučljiva, jer kofein blokira receptore u krvnim sudovima i sprečava njihovo sužavanje, zbog čega telo brže gubi toplotu. Umesto kafe pijte biljne napitke, naročito čaj od đumbira koji će najbrže zagrejati organizam.
- Utoplite stomak, celom telu će biti prijatnije. Ekstremiteti su više nego torzo izloženi nižim temperaturama, pa se krvni sudovi ruku i nogu sužavaju. Tada krv više odlazi u trup, koji treba celom telu da pomogne da ne gubi toplotu i da održava optimalnu temperaturu.
izvor novosti.rs
