Home Zdravlje Nutricionisti: Namirnice koje smete jesti pre spavanja

Nutricionisti: Namirnice koje smete jesti pre spavanja

1252
0
SHARE

Neki ljudi jednostavno ne mogu da spavaju sa “praznim stomakom”, jer osećaju mučninu zbog gladi ili im jednostavno smeta. Srećom, postoje namirnice koje je dozvoljeno jesti pred spavanje, jer ne goje.

Jedan od izbora može da bude mocarela – u jednoj kuglici ima nešto manje od 100 kalorija, a čak šest grama proteina i svega gram ugljenih hidrata, prenosi Healthline.

Uz sve to, unosi se i kalcijum i vitamin D, a najbolje od svega je da su šanse da se prejedete minimalne ukoliko uzmete malo pakovanje od nekoliko kuglica.

Ako ne podnosite laktozu ili niste raspoloženi za mlečne proizvode, pola dlana badema ili oraha će pomoći. Imaju dosta masti i kalorija, ali i proteina, vitamina E, selena, magnezijuma…

Dakle, vaš izbor u sitne noćne sate treba da budu namirnice bogate proteinima, a siromašne ugljenim hidratima.

izvor b92.net

VJEROVALI ILI NE, OVO JE ČUVENI NARODNI LIJEK: Stavite ovo u pupak i spasite vaše ZDRAVLJE!

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here