OPREZNO! Tri razloga zašto gledanje u mobitel prije spavanja može biti kobno
U današnje moderno doba, pametni mobiteli su postali neizbježan dio naših života, iako pružaju mnoge prednosti, bilo bi bolje da nismo toliko ovisni o njima.
Praćenje dobivenih poruka, vijesti, vremenske prognoze, Facebooka i drugih notifikacija zahtjeva od nas da stalno ‘zurimo’ u ekran. To ne bi bilo toliko loše da svijetlo koje ekran isijava nije ‘plavo svijetlo’ koje ima ozbiljnih štetnih posljedica za naše zdravlje.
Plavo svijetlo zrači i sunce koje smanjuje stvaranje hormona melatonina, zbog čije odsutnosti danju smo aktivniji i koncentriraniji, samim time, ako po noći gledamo u ekran koji zraći isto svijetlo kao danje, sputavamo stavranje melatonina koji uzrokuje pospanosti, zijevanje i početak sna.
Tri najštetnije posljedice gledanja u mobitel po noći:
Gubitak sna
Kako je već navedeno, zbog plavog svijetla i suzbijanja stvaranja melatonina, osobe koje noću gledaju u ekran mobitela imaju loš ciklus spavanja. Dr. Gregory Marcus (University of California, San Francisco), autor je istraživanja koje je nedavno provedenog istraživanja na tu temu.
“Uspoređujući kvalitetu i vrijeme potrebno da dobrovoljci istraživanja zaspe, rezultati su pokazali da osobe koje nisu gledale u mobitel prije spavanja lakše su zaspale i imale su daleko bolju kvalitetu sna.’
Manjak sna povezan je sa dobivanjem kila, bržem starenju kože slabijem pamćenju, bolesti srca, pojava depresije, sporije rekacije i još puno drugih problema.
Povećana opasnost razvijanja raka
Melatonin je bitan antioxidans koje naše tijeo proizvodi, ako taj ciklus poremećujemo svaki dan povećavaju se šanse stvaranja raka.
Oštećenje vida
Plavo svijetlo noću oštećuje retinu i vodi do makularne degeneracije, što znaći gubitak centralnog vida i sposobnost uočavanja onoga što je ravno ispred vas. Također može dovesti do razvijanja katarakti.
Zbog svega navedenog najbolje je da jednom kada krenete u krpe, navijete budilicu i ostavite mobitel daleko od sebe tako da ne dođete u napast posegnuti za njime!
izvor dnevno.hr
