Dovoljno je da je samo jednom izgovorite: Ova reč smiruje nervozu i umanjuje stres
Kada vas obuzme anksioznost vreme je da joj uzvratite udarac.
Srce počinje ubrzano da vam kuca, misli vam postaju promenljive i ne možete da se rešite osećaja da će se nešto loše desiti – a sve to je posledica anksioznosti.
Ukoliko vam ovi simptomi nisu nepoznati, psiholog Džefri Bernstajn otkriva jednu prostu strategiju koja može da vam pomogne da se nosite sa anksioznošću i smanjite šanse da se ona ponovo desi.
On ima preko 20 godina iskustva u terapiji adolescenata i odraslih, a koristi samo jednu reč kako bi im pomogao da se reše anskioznosti: ipak.
– Ova reč pomaže u borbi sa nedostatkom hrabrosti i pretvara potencijalno katastrofalne dane u produktivne. To je dobro za vaše zdravlje, samopouzdanje i može da vas učini produktivnijim, rekao je Stenli Hibs koji je naučio Bernstajnovu starategiju na profesionalnoj konferenciji.
To je veoma jednostavan koncept koji nas ohrabruje da usporimo i razmotrimo naše opcije i donosi nam često pozitivne misli.
Pronađite aktivnost koja vam najviše prija i opustite misli. Foto-ilustracija: Profimedia.com
U praksi to zvuči ovako: “Umoran sam i zaslužio sam da odmorim. Ipak, mogu da završim još par stvari i da odmorim” ili “Mislim da ću pasti ovaj test. Ipak, počeću da učim i daću sve od sebe. Njegov savet i strategija ne savetuju da sebe lišite profesionalne pomoći, ali je dobra i jednostavna strategija koju vredi imati na umu kada anksioznost udari sledeći put.
izvor telegraf.rs
